생을 그리는 캔버스

[비욘세 다이어트] 비욘세 다이어트 식단 공개 미국에서 2012년 세계에서 가장 아름다운 여성으로 선정된 비욘세!!!! 그녀의 다이어트 식단이 공개되어 화재입니다... ^^ 아침 달걀흰자 점심 프로틴 쉐이트 또는 케이프를 곁들인 슬라이스 터키 저녁 할라피뇨와 와사비에 찍어 먹는 빙어회 간식 소금에 절인 완두콩, 식초와 오이, 고추와 레몬, 산딸기나 초록 사과 물론 식단만으로는 안되겠죠?? 적절한 운동이 병행 되야 합니다. 비욘세의 운동 방법으로는 앉았다 일어나기 를 주로 했다고 합니다. 다리의 라인을 살리고 가벼운 아령으로 운동을 했다고 합니다. 여러분도 도전해 보세요 ~!! 가시기 전에... 추천 한번 눌러주세요~! 로그인이 필요없습니다.. ^^ Green bear

임신중 비타민 / 임산부 비타민에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 임신중에는 평소와 다른 비타민이 필하거나 평소 비타민 양보다 적게 먹어야 하는 비타민이 있다는 사실~!!! 임신중 필수 비타민 과 과하게 먹으면 안되는 비타민에 대해서 알아 볼까요?? 일반적으로 임신을 준비중이시면 종합 비타민을 많이들 중단하시는 분이 많은데요.. 이유는 비타민C 와 비타민 B의 경우 일정량 이상 섭취 했을 경우에는 배설이 되지만.. 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K등과 같은 지용성 비타민의 경우 간이나 지방 조직에 축척 되어 위험해 질 수 있습니다. 특히 비타민 E같은 경우에는 많은 양을 섭취했을 경우 태아의 기형을 유발 할 수도 있다고 알려져 있습니다. 하지만 임신 초기 비타민E가 부족한 임산부의 경우 출산 아기가..

최신 이수근의 아내가 임신 중독증에 걸려 방송의 수를 줄이면서 많은 이슈가 되는 것 같습니다. 임신 중독증... 아직 미혼이신 분들은 생소하신 병명일텐데요.. 임신 중독에 대해서 알아 보겠습니다. 임신 중독증 이란?? 임신 중독증은 임신과 합병된 고혈압,자간전증, 전자간증등이라고도 불립니다. 임신 중독증이란 말은 요즘은 잘쓰지 않고 임신과 합병된 고혈압성 질환으로 불립니다. 임신중에 발견되는 고혈압이라고도 할수 있겠네요.. 기존에 만성적인 고혈압이나..임신 20주 이전 고혈압의 경우 만성 고혈압이라고 하지만. 임신 20주 이후 고혈압이 발견되어 출산후 정상화되는 경우 임신성 고혈압 즉 임신 중독증이라고 합니다. 또한 고혈압과 동반되어 소변에서 단백질 성분이 즉 단백뇨가 발견되면 자간전증이라고 하고 임신 ..

임신이 되고나서 아기에 대해서 관심을 갖고 건강을 생각하는 것도 중요하지만... 미리미리 생활 습관과 정보를 통해 건강한 아이를 갑는 방법이 우선이라 생각됩니다. 그럼 건강한 아기를 갖기위한 습관이나 수칙에 대해서 알아 보겠습니다. 1. 고령 출산은 피하자.. 가장 이상 적인 출산 적령기는 23~24 입니다. 너무 어려도.. 너무 많아도 좋지 않습니다.. 요즘들어 고령출산이 많아지고 대부분 30대에 아이를 갖는 부부들이 많습니다. 물론 아무 문제는 없지만 그래도 별 탈없이 건강한 아이를 갖기위해선 몸이 최상의 상태인 출산 적령기에 아이를 출산하는것이 좋겠죠?? 여성의 생식 능력은 25세가 넘어가면서 차츰 감소하여 35세 이후에는 염색체의 이상이 빠르게 증가하므로 20대에 첫아이를 출산하고 35세 이전에 ..

지금 충격적인 사실 90가지로 인터넷이 아주 핫하네요.. ㅎㅎ 여기 저기 둘러보아도 이미지만 있어서 글로써 다 정리해 봅니다. 즐감하시고요.. 그럼 충격적인 사실 90가지에 대해서 알아 보겠습니다. 충격적 사실 90가지 1. 의사 변호사 검사 이 단어들을 한자로 쓰면 셋다 '사'자가 다르다. 평소에 다 같은줄 알았다... 사... 사자 들어가는 직업이 최고라는 그 사!! 가 다 다른 글자였다니... 세삼 놀랍네요.. 2. 소닉 CD 아무것도 안하고 오래 기다리면 '나 여기서 나갈래'라고 하면서 자살한다 어렸을때 정말 소닉의 인기는 최고였죠.. 전세계적으로 유명한 케릭터니 까요.. 지금도 한번쯤 해보고 싶은 게임인데... 자살이 있었군요... 3. 부대찌개의 미국 이름은 죤슨탕 이다. 부대찌개란 이름이 미..

호야 키우는 법에 대해서 알아볼까요?? 잎도 예쁘고 꽃도 예쁘고.. 기르기도 쉬운 호야의 키우는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. !! 호야 키우기 ! 호야 정식 명칭은 Hoya carnose라고 합니다. 박주가리과 호야속의 총칭입니다. 원 서식지는 동남아시아와 오스트레일이라등 이라고 하네요.. 예쁜식물들은 다 외국에서 사는가 봅니다.. ㅜㅜ 서식 환경은 열대,아열대 지방이구요... 크기는 옥접매 길이가 2~3m라고 합니다. 잎은 다육질이구요 질기고 둔탁한 광택이 납니다.. 꽃은 향기가 매우 좋고 모양도 독특합니다.. 너무 예쁜 모양이죠??? 지지물이 없으면 늘어지면서 자라는 식물이고 걸이용 화분에서 키워도 예쁘게 잘 자랍니다. ^^ 서식 환경 고온다습을 좋아하지만 빛이 부족하거나 저온에서도 잘 자랍니다...

공기 정화 식물이 인기를 얻으며 공기정화 뿐만 아니라.. 보기에도 좋은 화분이 큰 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면... 공기 정화도 되고... 외형도 예쁜 화분에 대해서 알아 볼까요?? 우선 공기정화 식물 순위 입니다. 1.아레카 야자 2.관음죽 3.대나무(세이브리찌) 야자 4.인도고무나무 5.드라세나데레멘시스 6.헤데라(아이비) 7.피닉스 야자 8.피쿠스아리 9.보스톤 고사리 10스파티필름 11행운목 12.포토스(스킨) 13.네프롤레피스 오블리테라타 14.포트맘(개량국화) 15.거베라 16.드라세나 와네키 17.드라세나 마지나타 18.필로덴트론 에루베스센스 19.싱고니움 20.디펜바키아 콤펙타 21.테이블야자 22.벤자민고무나무 23.쉐프렐라 24.베고니아 25필로덴트론 세륨 26.필로덴트론 옥시카디움..

임신을 준비하기 전에 예비 엄마들이 받아야 하는 건강 검진이 있습니다. 보통은 뜻하지 않게 임신이 되거나.. 계획임신이 아닌경우 산전검사.. 산전 검사를 받지 못하는 경우도 있는데요.. 예비 엄마들은 건강 검진 임신을 준비중인 예비 엄마가 받아야 하는 산전 검사에 대해서 알아 보겠습니다. 준비된 엄마가 건강한 아이를 낳을 수 있죠!! 임신을 계획하고 계시다면 반드시 자신의 과거 병력이나.. 임신 출산 경험등 특이 사항을 의사에게 말하고 임신 전에는 종합 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 임신전 종합 검진을 받으면 성병이나 기타 여러가지 질병에 대한 예방이 가능하기 때문입니다. 또한 첫임신이 아닐경우 임신중에 반복될수있는 사항들에 대새 미리 의사와 상의하도록 합니다. 자.. 그럼 어떤 검사들이 있는지 알아..

[2박 3일 남해 여행] 2박 3일 남해 여행기 & 남해 맛집 탐방 작년 여름 남해 여행기를 올려 봅니다.. 조금 많이 늦었네요.. ㅎㅎ 신혼여행 다녀온 하와이 여행기도 올려야 되는데.. 점점 늦어 지는군요.. ㅎㅎ 이거 올리고 사진 정리하고 올려야 겠습니다.. 2박 3일 남해 여행을 했는데요.. 비가 정말... 엄청나게 오더군요 ㅡㅡ;; 그래도 기억에는 많이 남을 것 같습니다.. ㅋ 그럼 남해 여행을 출발해 볼까요??? 여행코스는 강원도 원주 출발 -> 담양 대나무숲 죽녹원 -> 순천 -> 보성 녹차 밭 -> 순천 생태공원 -> 남해섬 -> 통영 동피랑 -> 거제도 입니다. 2박 3일 코스로 남해를 돌았습니다.. 원래는 부산까지 코스였으나.. 거제도가 좋아서 거기서 푹~! 쉬다가 왔습니다... ㅎㅎㅎ ..

안녕하세요.. 오늘은 강민경이 했다는 유명한 고구마 다이어트에 대해서 알아 볼까요?? [고구마 다이어트] 강민경 다이어트-단기간 다이어트-뱃살 빨리 빼는 법 인터넷을 시들석하게 만들었던 강민경씨의 다이어트..!!! 연예인 다이어트 종결판!!! 고구마 다이어트에 대해서 알아 보겠습니다.. 요즘 다이어트 종류가 많습니다. 한방 다이어트, 침 다이어트, 뜸 다이어트, 다이어트 식품 연예인 다이어트 등등 심지어 다이어트 한약 까지 등장.. 또한 덴마크 다이어트 가 있습니다. 원푸드 다이어트 중에는 바나나 다이어트도 있고 지금 제가 쓰고 있는 고구마 다이어트가 있죠 ^^ 다이어트에는 먹으면서 운동으로 빼는 방법이 좋다고 하지만.. 뜻대로 되지 않는 안타까운 현실... ㅜㅜ 강민경씨가 방송에 나와 S라인 특강을 하..